Yoga Gravidanza

Yoga prenatale … e post natale
Lo yoga prenatale aiuta le donne durante i mesi di gravidanza attraverso un cammino disegnato specificatamente per loro, in cui le posizioni (asana) unite alla respirazione e al rilassamento portano ad una rinnovata consapevolezza di mente, corpo e spirito e alimentano l’intima connessione con il proprio bimbo!
· Asana. Rendono elastica la colonna vertebrale (alleviando i disturbi più comuni come le tensioni lombo-sacrali); migliorano la circolazione sanguigna alleggerendo la pesantezza delle gambe;stimolano digestione e trasito intestinale.
· Pratiche respiratorie. Attraverso tecniche specifiche si arriverà a scoprire una respirazione più intensa, profonda e regolare che si tradurrà in una migliore ossigenazione per mamma e figlio.
· Rilassamento e meditazione. Sono un antidoto naturale allo stress essendo uno strumento potente per ritrovare la propria centratura fisico/ emotiva risolvendo gli stati emozionali irregolari molto comuni nella gravidanza.
Permette, infine, a migliorare la connessionefra mamma e figlio!

Fare yoga in gravidanza può aiutarti a:
Migliorare l’equilirio fisico mentale
Attivare la circolazione sanguigna e linfatica
Ridurre la stanchezza, nausea, costipazione, cefalea,fatica a respirare e dolori a livello lomare
Aumenta la forza, flessibilità e la resistenza muscolare….utili per il travaglio e il parto!
Riduce ansia e stress
…E dopo il parto?
Ancora yoga! 
Continua a praticare con noi!
Tra l’altro, studi scientifici hanno dimosrato che lo yoga riduce l’insorgenza di depressioni post partum !

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